Лето, жара, нужно много пить жидкости, чтобы организму было легче переносить жару. Что же самое полезное, конечно на первом месте не агрессивные напитки, зеленый чай, морс, компот и квас. Доктора советуют иметь при себе некий запас воды или любой другой жидкости. Конечно проще всего купить в магазине не газированной минеральной воды, но дешевле взять из дома любой приготовленный напиток. Итак чтобы приготовить компот или морс необходимо иметь ягоды, для компота подойдут, замороженные в уже кипящую воду добавить ягоды, сахар и немного прокипятить. Морс можно готовить из смородины, ягоду протереть с сахаром, по вкусу разбавить остуженной кипяченой водой.

Но самым распространенным на Руси всегда был ржаной квас это напиток не только утоляет жажду но благотворно действует на пищеварение. На сайте есть много полезной информации и способ приготовления этого напитка.